社会的发展，让人们对眼睛的使用存在两个方面的问题，就是用眼的距离越来越近，用眼的时间越来越长。导致大量的用眼卫生问题。长期的用眼疲劳除了引起青少年近视以外，眼睛的老化，眼睛干燥、发痒、刺痛等经常发生。就像眼睛进了异物一样干涩难受。于是，有的人经常靠点眼药水来缓解疲劳，这样做有一定的问题，因为盲目购买的眼药水一般含有防腐剂，长期频繁使用会引起药源性角膜炎。怎样才能更好地给眼睛补水、缓解眼睛的干涩呢？这里教您几个方法：
1、学会正确点眼药水。最好在专科医生的指导下选择眼药水，眼药水要点在结膜囊内，然后按压一会鼻泪管，否则就流进鼻子啦。点眼药水前把手洗干净，每次点1到2滴即可，开瓶的眼药水最好4周内用完。
2、平时多眨眼。多眨眼能给眼睛敷上“泪膜”，最好每分钟眨眼10次左右。
可用热毛巾敷眼。用热毛巾或者蒸汽眼罩热敷眼睛10-15分钟，能够促进睑板腺分泌油脂，减少眼睛干涩。
3、多远眺。观看屏幕20分钟，眼睛移开看到6米远的地方，坚持20秒钟以上，能起到缓解疲劳的作用。
4、多吃维生素A。增加维生素A和必须脂肪酸的摄入，可多吃胡萝卜、深海鱼、坚果类和动物肝脏等，必要时补充维生素A药物，对缓解眼部疲劳效果更好。
其实，任何缓解眼部疲劳的方法都只是权宜之计，最关键的还是要学会正确用眼，减少手机、电脑屏幕的使用时间，尤其不要关灯后看手机，这样对眼睛伤害更大。#如何缓解眼睛干涩#
