眼酸、眼痒、干涩、视力模糊、有异物感，忍不住用手揉可越揉越难受，有时候早上刚起床眼睛就干得睁不起来······你的眼睛也在闹“旱灾”吗？
眼睛的舒适谁决定？
我们的眼睛，特别是眼角膜的部分，经常是依靠泪腺供给水分，通过眨眼使泪水变成一层“泪片”分散到眼角膜，保护眼睛不受感染、清洗眼结膜上的灰尘。
看来“水汪汪的大眼睛”不仅是漂亮的象征，也是眼睛健康的体现！
但是如果眼泪的分泌减少或者泪腺功能下降，眼睛就会出现各种不适的症状，我们统称为“干眼症”。
肝脏与眼睛也有非常密切的关系，中医就认为“泪为肝之液”，如果肝脏某些方面有亏损，也会影响眼睛的舒适度。
如果你的肝脏湿热重，眼睛便会浑浊而黄；如果你的肝火很旺，首那么眼睛会红甚至发炎；如果你的肝气亏，你看书稍久就容易疲劳，进一步亏下去，便是近视眼了。
是什么引起干眼症？
之前干眼症在老年人群体中比较常见，原因主要是老年人泪腺功能衰退眼泪分泌减少；还有部分人是由于角膜退化、睑缘炎、沙眼引起的；各种免疫性疾病和结缔组织病，如类风湿关节炎、红斑狼疮、关节炎综合征也是造成干眼症的原因。
但是值得注意的是，近年来干眼症的年轻化趋势明显。
主要是现在年轻人与电视、电脑、手机等电子产品的荧光屏接触过于频繁所致，眨眼次数减少、眼睛的休息不到位都会影响眼液的分泌；另外长期佩戴隐形眼镜、长期使用某种眼药水等也会出现眼干、视力模糊的症状。
干眼症
的由来
干眼是由于泪液的量或质、或流体动力学异常，而引起的泪膜不稳定以及眼表损害，从而导致眼不适症状及视功能障碍的一类疾病。通俗地说，主要是“眼泪”的问题。
泪膜在哪里？
正常眼睛最前面，覆盖在角膜和结膜表面，有一层很薄的结构就是泪膜。
泪膜由泪液形成，有润滑眼球和供给氧气的作用。
如果泪膜出了问题，就会换上干眼症，常见症状有眼部干涩感、烧灼感、异物感、针刺感、眼痒、畏光、眼红、视物模糊、视力波动等。
随着现代人用眼过度的问题日益严重，干眼症已成为影响人们生活质量的常见的眼表疾病。
据干眼临床诊疗专家共识（年）指出，干眼患者中女性高于男性，老年人高于青年人，亚洲人高于其他人种。
据有关部门的一项调查表明，每天在电脑前工作3小时以上的人群中，有90%的人眼睛有问题，这种所谓“电脑视力综合征”就是干眼病的一种表现。
导致干眼症
的原因
是什么原因导致泪膜会不稳定呢？
1.泪液分泌不足。
一般患有眼睑疾病、缺乏维生素A1、先天性无泪腺、泪腺功能降低，或是长期戴隐形眼镜等，都会影响泪液的分泌。
此外，对于更年期过后的老人家，雌激素水平逐渐下降，也可导致泪液分泌减少。
2.泪液蒸发过强。
泪膜分布不均匀、眨眼次数较少、长时间吹冷气或呆在户外强风燥热的工作环境，以及长途跋涉的驾驶员，都会导致泪液蒸发过强、过快。
3.一些眼部疾病的症状。
如睑缘炎、结膜炎、过敏、浅层角膜病变等也可能有干眼的症状。
4.一些全身疾病的症状。
如各种自身免疫性疾病（如干燥综合征）、糖尿病等。
眼干眼涩要当心！
轻度眼干者可以通过自身调节，比如增加眨眼次数、远眺、补充睡眠等有所缓解，可是如果长期的眼干眼涩不加重视，就很可能引发更严重的眼部疾病，比如会引发角膜和结膜上皮角化、急性泪腺炎，夜盲等，视力严重下降，甚至失明。所以眼睛的养护不能轻视，必须从日常生活中的点滴入手。
常见的
治疗方法
引起干眼的病因十分复杂，如全身性疾病、药物、环境污染、眼局部炎症反应、眼睑位置异常及年龄等。因此寻找原因、针对病因进行治疗是提高干眼症治疗效果的关键。
1.除掉“病源”。
干眼症有时候是因全身其他地方出了问题，进而影响到眼睛了。例如“干燥综合征”，这是一种主要累及外分泌腺体的自身免疫病，不仅“眼睛干”，还可出现“口干”等症状。
有时候不知道找哪个专科医生也不要紧，哪里不舒服得更严重就找那个专科，医生们也会帮您分辨是哪个专科的问题。解决了源头问题，病害也就烟消云散啦。
2.合理运用“特效药”。
我们常用的眼药水是人工泪液，它是治疗干眼的特效药，主要功能是润滑眼表，补充缺少的泪液，同时稀释眼表面的可溶性炎症介质，降低泪液渗透压等。
其他药物治疗还有润滑膏剂（眼用凝胶、膏剂）、局部抗炎及免疫抑制剂、自体血清、雄激素等。
眼睛犯病就滴眼药水，好像眼药就不是药似的，没人提防“凡药三分毒”。
眼药水毕竟是外来物，难免有副作用，所以不可滥用，要遵从医嘱或按说明书来，否则很容易滴出大毛病来。
3.物理治疗。
如果医生认为是眼睛里的部件——“睑板腺”出了问题，平时需注意眼部的卫生，用干净的毛巾清洗眼部。还可以专门准备一条毛巾清洁眼睛，最好选择擦拭起来感觉比较柔软舒服的毛巾。
“热敷”也是个不错的物理治疗办法。平素空闲时间可以用热毛巾捂一下眼睛，促进眼部及其周围的血液循环及泪液分泌。
建议经常进行眼部的按摩，例如做眼保健操。眼部的按摩时间没有太多限制，可随时随地做。
4.适当运用辅助工具。
有些辅助工具可以延长泪液在眼表的停留时间，使眼睛“干”得慢一些，比如配戴湿房镜、硅胶眼罩、治疗性角膜接触镜等。
5．手术治疗。
对于泪液分泌明显减少，常规治疗方法效果不佳，且有可能导致视力严重受损的严重干眼患者，可以考虑手术治疗，手术方式主要包括睑缘缝合术、颌下腺及唇腺移植术等。
如何自我
防护
如果要做手术，说明干眼症已经很严重了，平日注意一些眼睛的自我防护，也不会走到这一步。
1.改善工作环境和生活方式。
尽量避免长期在空调环境内工作，过度使用电脑、手机，夜间驾车等。
2.减少相关药物及化妆品的使用。
一旦出现干眼的症状，应及时停用长期全身或局部应用可引起干眼的药物及眼部化妆品。不过，药物的停用需遵从专科医生的嘱咐，切勿擅自停用。
3.及时补充水分。
天气炎热、空气干燥等时候得适当多补充水分。
4.多眨眼。
平时用眼过度时可多眨眼睛，眨眼这一简单的动作可使泪液均匀地分布于眼球。
5.养成良好的用眼习惯。
★用眼时间要适当：用电子产品不超过一个小时就要休息片刻，有些人可能连半个小时都坚持不了，眼睛就开始干涩、疼痛。这时候可以用清水洗把脸，眺望远处片刻，做一下眼保健操等缓解眼睛不适感。
★用眼距离适当：包括看书、看电脑、看手机。
★光线要适宜。
★姿势要摆正：避免低头、弯腰、驼背等不良姿势，正确坐姿不仅对眼睛，而且对脊柱、颈项部和腰背部肌肉等都有好处。
6.调节好情绪
生病难免是件令人烦恼的事，适当调节好情绪，保持乐观积极的心态，对疾病的康复是有百利而无一害的。
预防干眼症有方法：
·注意用眼卫生。勤洗手不要用手揉搓眼睛，特别是在目前流感流行、急性眼结膜炎等传染病高发的季节；另外控制眼睛接触荧光屏的时间，最好在用眼3小时后做一下远眺或者闭目休息；不要随便滴用眼药水，一些血管收缩性的眼药水会导致干眼症。
·尽量少使用空调。空调除了调节温度外，还会抽湿，减少空气中水分的含量，长期待在空调环境中，眼睛容易出现干涩、酸胀的症状。
·提倡佩戴有形眼镜。长时间戴隐形眼镜会使泪液分泌减少，因此戴隐形眼镜的人总会感觉眼睛干干的。
·饮食疗养。长期从事电脑操作者，可以多吃些蔬菜水果，增加维生素A、B1、C、E的摄入。
食谱1：强效护眼坚果奶
：糙米g，玉米粒g，枸杞30g，综合坚果2大勺，亚麻籽1大勺，白芝麻1大勺
：将糙米泡好，然后和玉米一起蒸熟，再将所有食材放进料理机钢杯中打2分钟即可。
：玉米、枸杞所含的玉米黄素及亚麻籽所含的a-亚麻酸是保护视觉神经的重要物质。
食谱2：护肝枸杞栗子羹
：小米、枸杞、栗子、水适量，原色冰糖
：将泡好的枸杞，煮熟的小米和炒熟的栗子放进调理机打1分钟即可。
眼睛干涩不仅影响我们的视觉观感，而且常常引起肩酸、颈疼、头晕、精神状态差等身体不适，所以有效的预防和调养是必不可少的。
眼视光医生
OptometryDoctor
