干眼自评表：
根据你的性别、年龄及眼部症状等勾选评分选项，最后相加得出总分。若评分总数高于11分，则高度怀疑干眼症，建议进一步检查确诊。
1、您以前是否有干眼并接受过滴眼液或其他治疗？
●是：6分●否：0分●不确定：0分
2、您的眼睛是否有：眼痛、眼痒、干涩、沙粒感、烧灼感等症状，出现的频率是？
●从不：0分●有时候：1分
●经常：4分●总是：8分
3、您觉得对着香烟、烟雾、空凋和暖气时特别敏感吗？
●是：4分●不是：0分●有时候：2分
4、您在游泳池游泳时眼睛是不是容易发红，并感觉不适？
●是：2分●不是：0分●有时候：1分
5、饮酒后第二天，您的眼睛是不是发干和不适？
●是：4分●不是：0分●有时候：2分
6、您是否经常服用以下药物？（可多选）
●利尿药物：2分●安眠药：2分
●镇静药物：2分●避孕药：2分
●消化道药物：1分●抗高血压药物：1分
●十二指肠溃疡药：1分
7、您睡觉时眼睛是否部分睁开？
●是：2分●否：0分
冬天一到，除了皮肤会干燥，室外的寒风及室内的暖气等因素，同样也会使眼睛出现干涩、痒、烧灼感等不适症状，即干眼症（?戳它）。
那么，我们该如何应对这些“麻烦”呢？
其实并不难，新视界护眼管家这就给您支招儿！
如果是轻度的干眼，可按以下方法缓解：
第一步：清洁，将睑缘处的一些碎屑（化妆品、分泌物等）清除干净；
第二步：热敷，使睑板腺的脂质“熔化”重新具有流动性，避免阻塞；
第三步：按摩，将多余堆积的脂质排出，恢复正常通道，使眼表需要的泪液成分能够到达角膜表面。
如果是中重度的干眼，医院进行干眼治疗（戳它）。
冬季室内空气污染程度本就比室外严重，再加之暖气供应会加速泪液蒸发；此外，吸烟、喝酒不仅对身体不好，对眼睛也是百害而无一利哦。
随着年龄的增长，身体各种代谢“跟不上”，老年人更要注意调节饮食，过甜、高油高脂等饮食可能会引起睑板腺功能障碍，导致干眼症的发生与发展。
可多食蓝莓、胡萝卜、菠菜、玉米等食品，有抗氧化等作用，使眼睛营养充足。
医院做眼部检查，引起眼睛干涩的情况有多种，并不是给眼睛“补水”就能解决，因此最好遵医嘱治疗，必要时可使用无防腐剂的人工泪液。
切勿擅自购买并使用眼药水，有些眼药水刚开始使用时，眼镜不适感的确会减少一些，不过一段时间后，一旦停止使用，眼干等不适感会比以前更严重。
紧张和焦虑会损伤肝脏功能，中医学讲肝脏与眼睛相同，因此会殃及眼健康；此外，熬夜本就会延长用眼时间，只会让干眼的情况更糟糕，最好调整心态，给自己一些积极的心理暗示，充分休息才是最佳良策。
干眼症不止会造成眼睛各种不适感，如果不加以制止，还会造成视觉质量下降，引发眼压高、角膜、眼睑等病变，严重者还可失明，因此要尽早治疗，切不可大意。
-E护视琪琪整理-
