敷热毛巾这一项简单常见的动作可以缓解多种病痛哟。各位男士们，别总在女朋友不舒服时只会说“喝点热水”了，以后改说“敷热毛巾”吧，又新颖又有心意!
毛巾热敷的方法选择一条洁净的毛巾，在40-45摄氏度中的热水中浸泡，拧干后敷于患病部位，每隔5分钟更换一次毛巾，热敷时间持续15-20分钟，每天敷3-4次。
毛巾热敷可以治愈缓解的病痛减轻眼睛疲劳用毛巾热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能部分缓解干眼症的症状。
Ps.毛巾热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，防止因睑板腺功能障碍导致干眼。但是其他的干眼症，还需要对症治疗。如果经常感觉眼睛干涩难受，要咨询专科医生，尚无有效办法根治,患者大多数采用人工泪液来缓解症状。
改善头晕症状将热毛巾放在后脑勺，每次数分钟，这样可刺激后脑勺的穴位，可改善部分患者的头晕症状，还可提高反应力和思维能力。
Ps.高血压、低血压、低血糖、贫血、美尼尔氏综合征、脑动脉硬化、椎-基底动脉供血不足、神经衰弱等病都有可能引发头晕等症状。毛巾热敷有助于颈部气血畅通，对于供血不足类的头晕有一定的缓解作用，但是对于其他原因诱发的头晕无效。至于文中提到的，热敷能提高反应力和思维能力基本不可能。
轻微落枕轻微落枕可用热毛巾敷患处，并配以颈部活动。头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧转动。
Ps.落枕的病因主要有四个方面：一是睡觉时姿势不良导致肌肉扭伤；二是感受风寒，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛；三是某些颈部外伤导致肌肉保护性收缩,以及关节扭挫诱发；四是有颈椎病疾病，稍感风寒或睡姿不良，即可引发本病，甚至可反复“落枕”。对于第二种类型，敷热毛巾有效果，但其他情况则无效。
预防颈椎病早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛，可用毛巾热敷改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，预防颈椎病。
缓解腰椎疼痛腰椎疼痛用毛巾热敷，可缓解局部症状，但这只是应急之策，如医院就诊。
缓解运动损伤运动出现跌打损伤先要冷敷或冰敷，且24小时内都不能热敷。原因很简单，摔伤部位的毛细血管由于热敷会使血管扩张，血液循环加快出血反而更多，使血肿增大；冷敷或冰敷，可以收缩血管，减少出血。待过48至72小时后，如不出血也无肿胀，方可用热敷，促进血液循环消肿止痛。
缓解臀部肌肉僵硬臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛，可平躺用毛巾热敷疼痛部位，可缓解症状。
Ps.敷热毛巾有助于促进疼痛区域的气血循环，一般的臀部肌肉疼痛可以试试这个办法缓解症状，医院，排除坐骨神经痛等疾患导致的臀部疼痛，以免贻误治疗时机。
缓解女性痛经女性痛经或因受凉导致的腹痛，可用毛巾热敷，能起到化淤、理气止痛的功效。
注意事项当损伤的部位起水疱或有破损，形成“开放性伤口”时，就不适宜毛巾热敷。扭伤急性期仍有出血、肿胀时更不宜热敷，应等到止血、消肿48小时后再进行热敷。急性腹痛未确诊时和红眼病也不宜用毛巾热敷。
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