小仙女
昨晚追剧，哭得死去活来，早上起来，眼睛肿了！
小哥
和朋友一起打篮球，眼睛被队友撞到了，眼睛又青又肿！
加班狗
工作除了，还是
眼睛又干又涩！
眼睛不舒服
多数人都会考虑敷眼来缓解
那么问题来了以上三种眼睛情况
冷敷？热敷?
01
如何选择
热敷
VS.
冷敷
热敷，是我们比较常用到的一种方式，可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能部分缓解干眼症的症状，还有明目健脑的功效。
冷敷，主要目的是促进眼睛血管收缩，控制小血管的出血，减轻张力较大肿块的疼痛，达到消肿止痛之功效。
总结起来，热敷是促进血管舒张，冷敷是促进血管收缩。虽然对眼睛都有好处，但是不能混淆哦。
热敷
这些情况，你应该热敷
?视疲劳、眼干涩
通过热敷可以使眼肌放松，促进血液循环，缓解视疲劳。热敷增强睑板腺功能，促进睑板腺油脂分泌，缓解眼干涩症状。
?霰粒肿
（没有红、痛的局部眼睑肿物）早期的霰粒肿，可以通过热敷促进囊肿物质的吸收消散。
?眼睑痉挛
可以通过热敷缓解眼睑神经痉挛，减轻症状反应。
?皮下淤血和球结膜下出血
热敷能够扩张血管，增强局部血液循环，促进局部代谢，促进皮下淤血的吸收和消散。
冷敷
?过敏性结膜炎
冷敷能够使结膜中毛细血管收缩，减少炎症因子的释放，降低角结膜神经末梢的敏感性，减轻瘙痒感。
?眼部磕碰
磕碰产生淤血，冷敷可使眼部周围血管收缩，减少局部充血和肿胀。
?急性睑腺炎的早期
局限炎症，减轻疼痛，同时及早找医生当面就诊。
02
怎么敷
热敷
VS.
冷敷
热敷眼睛常见方法：
干热敷法：用热水袋或能耐高温的瓶子，装满热水，用纱布或干净毛巾包裹在外面，将其放在需作热敷的眼部，温度一般在40度左右（注意温度适中，避免烫伤），每次热敷10分钟左右，每日2-3次。
湿热敷法：将干净的毛巾浸在温水(比一般洗澡水之温度梢为高一些)中。轻轻拧干后，将毛巾覆盖在闭著的眼皮上。交替使用热毛巾，冷了再热。每次热敷五至十分钟，一天三至四次。若须点眼药水，则热敷以後再点眼药，效果更佳。热气敷或红外线热敷也可采用。但须小心，以免造成意外的伤害。
冷敷眼睛常见方法：
用冰袋：没有冰袋的情况下，可选择塑料袋包裹冰块。
用毛巾或者敷布：先在冷水或冰水中浸泡，然后拧干敷在眼睛上。注意敷的时候眼睛要闭上，避免有液体进入，可以准备两块毛巾交替来敷。
注意：冷敷时间控制在10到15分钟左右；要注意观察冷敷时候皮肤的情况，如果皮肤苍白，就停止，避免造成冻伤。
好视立温馨提示
热敷以及冷敷
都是在眼部问题不严重时的一类权宜处理方法
并不是对所有问题都有作用
所以，当眼睛确实有不舒服
并且有反复的病症出现时，一定要去专业机构就诊
上海视杰光学科技有限公司
好视立专注青少年视力健康13年
官方
