又到周六了，
是不是猴嗨森！！
最近，
冷空气给鹤山带来了清凉，
缓解了早期的闷热，
是不是想给这波冷空气点个ZAN？！
不过遗憾的是，
冷空气终究还是要走了……
鹤山本地天气
今天起，最高温直逼30℃！！！
这周的良心冷空气余额不足~
鹤山升温小火箭已发射！
同志们
周末可以穿短袖出去浪了喂~
不信你看
连续好几天都是30℃/31℃呢↓↓
▲鹤山未来一周天气预报（来源：鹤山市气象台）
4月以来，我们感受着气温的喜怒无常，从超30度的闷热天气跌回“1”字头的阴凉天气，有点坐过山车的感觉。不过总的来说还是寒冷少了，温暖多了，而炎热也开始逐渐显露出来。
今天雨水偃旗息鼓，气温似乎进入了快车道，白天气温回升到。预计16日我市以多云天气为主，间中有阵雨，气温继续回升，展望下周前期最高气温将上升到31度，天气较闷热。另外，近期早晚有轻雾，能见度较低，出行时需注意交通安全。
详细天气预报15日：多云，有阵雨，19到26度，偏南风2到3级，相对湿度70%到95%；
16日：多云，21到30度，偏南风2到3级，相对湿度65%到95%；
17日：多云，部分地区有阵雨，22到31度，偏南风2到3级，相对湿度65%到95%；
18日：多云，23到31度，偏南风2到3级，相对湿度65%到95%；
19日：多云，有短时阵雨，24到30度，偏南风2到3级阵风5级，相对湿度65%到95%。
你是不是已经在烦恼
周末出门穿什么好呢？
然而这不算什么！
最担心的事情却是——
能藏肉的日子没几天了！
当别人是这样
▼
或者是这样时
▼
自己脱下了外套
却只能捏捏肚子
▼
所以，人与人的差距是这样的
▼
不多说了
大家自己好好看着办吧~
夏季是人体新陈代谢的旺盛时期，夏天的特点是燥热，因此，清燥解热是夏季养生的关键。今天布丁君就为大家介绍夏季养生八个最佳，让你健康快乐度过整个夏天！
夏季养生八个最佳
最佳营养素——维生素E维生素可让你平安度夏，“最佳”非维生素E莫属。
富含维生素E的食物有：蛋类、压榨植物油、猕猴桃、菠菜、卷心菜、甘薯、山药、杏仁、榛子和胡桃。
含量最为丰富的是小麦胚芽、黑芝麻等食物，最初多数自然维生素E从麦芽油提取，通常从菜油、大豆油中获得。
最佳调味品——食醋酷夏炎热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，能帮助消化和吸收，促进食欲。
醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。
夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。
最佳汤肴——番茄汤夏季多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得。
番茄所含的番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合男性。
最佳肉食——鸭肉鸭属水禽，性寒凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热、上火的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等多见于夏季的病症。
鸭与火腿、海参共炖，炖出的鸭汁善补五脏之阴；
鸭肉同糯米煮粥，有养胃、补血、生津之功，对病后体虚大有裨益；
鸭肉和竹笋炖食，可治痔疮出血；
鸭同海带炖食，能软化血管、降低血压，可防治动脉硬化、高血压、心脏病。
最佳饮料——茶茶叶中富含钾元素（每克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克，红茶24.1毫克），既解渴又解乏。
热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。但别喝太热的茶哦！
最佳除湿蔬菜——苦味菜夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。
苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。
最佳运动——游泳游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为“血管体操”。
动图
另外，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳还能削减过多的体重，有健美之效。
最佳取凉“设施”——扇子从健身角度看，取凉“设施”是扇子最佳。扇子虽然已是“老古董”了，但其健身效果却是其他任何现代降温设备所无法比拟的。
摇扇可以锻炼肢体：用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效。
养生从生活小事做起
这么实用的信息
转给身边亲友也看看！
（本文转载自：江门广播电视台、鹤山天气，如有疏漏，请及时联系并处理）
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