多补维C防白内障：老人白内障主要是因为衰老引起的晶体代谢异常。白内障引起的视力下降是无痛、渐进的，特别是有近视或远视的老人。白内障患者大多缺乏维生素c，多吃葡萄、西瓜、猕猴桃等富含维C的蔬菜水果预防效果最佳。
情绪稳定防青光眼：青光眼是一种以视神经损害和视野缺损为特征的眼科疾病。情绪差、过度用眼等就会诱发。青光眼患者不宜多喝水，以免加重病情。
保护眼底防黄斑变性：黄斑变性是老人常见的致盲眼病，可能与长期慢性的光损伤、遗传、代谢营养等因素有关。如果老人出现视物变形、视野中有暗点或者视力下降等情况，要考虑出现眼底病变的可能。
全身健康防干眼症：干眼症是老人常见的眼表疾病之一，主要是由泪液的质或量以及泪液动力消异常引起的。干眼症的原因非常多，老人比较常见的是睑板腺功能障碍、长时间近距离工作以及患有糖尿病、类风湿等全身性疾病。老人若有眼干、眼痒、异物感、烧灼感、容易疲劳等症状，应及时就诊。
营养均衡防老花：有老花眼的老人，看近距离的物品和文字会模糊不清。建议平时多吃富含维生素A.B族的食物，如黑豆、黑芝麻、瘦肉、鱼、蛋、牛奶、菠菜、胡萝卜、南瓜、核桃、桂圆等。
来源：文华报
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