如今学生学习压力大，从早上8点开始投入紧张的学习中，结束一天的课程回到家还要继续与作业奋战到9,10点。整天对着黑板加上坐姿不正以及其他因素影响很容易导致眼睛酸涩、用眼过度。那我们可以用什么方法缓解呢?下面小编先简单介绍一些简单的缓解眼睛疲劳的方法，然后向大家推荐几款清心养眼营养汤，带大家轻松食疗，愉快护眼！
1、缓解眼睛疲劳的方法
（1）做眼保健操，这个大家都会哟，每次三遍，即可缓解眼部疲劳！
（2）眨眼睛法：眨眼可以滋润眼睛，避免你的眼睛过于干涩防止酸痛。一次21下，作3遍即可有效缓解眼睛疲劳。
（3）眼球画圈法：眼球花圈动作可以让平时少用的眼部肌肉伸展开，有效缓解视力疲劳。画圈方法如下：身体端坐，手臂伸直在前方画大圈，在脖子不转动的同时，眼球跟随之间转动。做2-5次后，再换左右划圈，也可以画三角形、正方形或是星形，总之要尽量让眼球做上下左右的活动。
（4）眼睛紧闭法：尽量紧闭双眼，让眼部肌肉紧绷，3秒钟后放松，重复动作7～8次，这样做能使眼部肌肉深度放松。
（5）眼睛注视法：盯着远处的物体看几秒钟，然后慢慢地把视线移近一些，几秒钟之后再重新看远处的物体，重复做5次即可。
（6）眼睛按压推法：以眼睛为中心压眼球、推眼睑、按揉眼眶上的穴位，以舒筋活络，促进眼周的血液循环。方法如下:
压眼球。用中指的指腹轻压眼球3次，每次20秒，以有酸胀感为度。
推眼睑。在眼睛周围涂抹眼康世家眼部修复膏，用中指和无名指（中指放在上眼睑，无名指放在下眼睑）轻轻地由眼内眦向眼外眦推，连续10次。
按眼眶上的穴位。用拇指指腹点按揉眼眶上的穴位。例如，按压攒竹穴（眉毛内侧边缘凹陷处）每30秒钟间隔1秒，按压瞳子髎穴（目外眦旁，眼眶外侧缘处）两三分钟间隔1秒，按压球后穴（眼眶下缘外1/4与内3/4交界处）1分钟间隔1秒。这3个穴位都有明目作用，可以快速缓解眼部疲劳。
（7）用热毛巾敷眼：热敷可以促进眼部的血液循环，帮助恢复睑板腺的功能，改善干眼问题；一般热敷十分钟左右即可改善眼睛疲劳情况。小编这里建议，连续学习1-2小时后，要适当休息，多看远方事物或是绿色植物，放松眼睛肌肉。
2、食疗护眼俱乐部
1、养眼汤材料：枸杞子4钱、红萝卜两条、龙眼肉4钱、鲜鸡蛋一只、猪肝六两、蜜枣两颗以及些许盐。作法：将猪肝洗净切片下少许米酒腌一下，红萝卜洗净去皮切块，鲜鸡蛋去壳搅拌后备用，把所有材料一起放入滚水中煮10分钟，再转小火慢炖两小时，后加入蛋花，即可。
2、明目汤材料：黄精30克、生地黄15克、瘦肉半斤、蜜枣3粒。作法：用10碗水，放入所有材料煮滚10分钟后，再转小火煮两小时，即可享用。功效：补益脾肾，改善黑眼圈。
3、养颜汤材料：覆盆子3钱、女贞子3钱、枸杞子3钱、桂圆肉3钱、瘦猪肉3两、蜜枣两粒。作法：把所有材料，加上12碗水，大火煮上10分钟，再转小火煮2小时，让材料完全释放出味道，即可饮用。功效：改善黑眼圈、眼袋浮肿、双目无神。
《惊人的数字，堪忧的未来！！！》
全球有16亿人近视，中国就有6亿，占了全球的1/3。“近视大国”这个烙印已经烙在了我们中国人的身上，我们不应该就这么任由“近视”烙在我们身上，爱眼护眼从现在开始，从你我的点滴开始！
因爱而行，点亮孩子未来，我们在行动！
眼康世家青少年视力康复中心常州勤业店根植常州，以“”让常州所有戴眼镜青少年儿童摘掉眼镜为使命，致力于
让常州未近视的孩子远离近视！
让常州已经近视的孩子摘掉眼镜，告别近视！
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