一不小心就干眼症了，小妙招来了

长时间近距离使用电子产品、用眼过度及用眼不当、休息不好等等，都很容易诱发干眼症。患上干眼症时，常见症状包括眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感；有时眼睛太干，基本泪液不足，反而刺激反射性泪液分泌，而造成常常流泪。

干眼症其实可分为5类，不同类型发病机制不同，当然治疗手段也不同：

1、蒸发过强型

这种类型的干眼主要由于脂质层的异常（质或量的异常）而引起，造成单位时间内眨眼次数减少，泪液蒸发多。而睑裂大、暴露多，也可归为这一类干眼（大眼睛受苦了…）。

建议：进行睑板腺检查、睑板腺按摩及长期家庭睑板腺护理等。

2、水液缺乏型

水液性泪液生成不足、泪膜不稳定及免疫类疾病等全身性因素引起的干眼。

建议：补充人工泪液，空气环境改善及免疫疾病排查。

3、黏蛋白缺乏型

多由眼表上皮细胞受损而引起，例如眼表的化学伤、热烧伤、角膜缘功能障碍等。

建议：治疗相应的角结膜疾病，同时补充人工泪液。

4、泪液动力学异常型

由泪液的动力学异常引起，出现包括眨眼异常、泪液排出延缓、结膜松弛等引起的眼表炎症。

建议：补充人工泪液，矫正用眼习惯同时进行外眼相关疾病的干预治疗。

5、混合型

由上述两种或两种以上原因所引起的干眼。

建议：及时就诊，遵医嘱进行治疗。

如果已经确诊为干眼症，居家护理小妙招：

1、补水

使用无防腐剂的人工泪液的同时，在医生指导下治疗原发病，促进泪液分泌。

2、保水

可以在医生指导下看是否需要植入泪点拴，减少泪液流出速度；也可以戴密闭的湿房眼镜，减少蒸发；还可以用粘稠一点的人工泪液，延长泪液滞留时间。

3、良好习惯

“多眨眼”：使用电脑手机时，多眨眼睛，减少蒸发。

“多动”：不要太专注看一件事物，眼睛应不时移动方向，与电脑保持一定距离，20分钟就应闭眼休息。

“湿度”：在空调、暖气等干燥的环境中，要用空气加湿器，增加空气湿度，缓解干眼症状。建议加湿器中使用纯净水，同时要做到每天清洁。

“热敷”：经常用干净的热毛巾或一次性热敷眼罩热敷，以15分钟左右为宜。

“多吃”：增加维生素A、B1、C、E的摄入量，多吃新鲜的水果蔬菜如苹果、梨、草莓、蓝莓、胡萝卜、西红柿等，均衡饮食，不要挑食偏食。

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