作为上班族，每天和电脑手机共生，眼疲劳是再正常不过的事情，但是眼疲劳只是一个开端，如果不重视，可能会引发和加重各种眼病。
今天小一就给大家介绍一些关于护眼的知识，并介绍几种方法以应对上班族易犯的“干眼症”：
如
何
摆
脱
干
眼
症
上班族每天有太多的电脑、手机阅读，每天用眼过度，往往容易诱发和加重干眼症。
睡觉，睡好子午觉，晚上要在11点之前睡觉，午睡可以在12点左右。
简
单
管
用
小
妙
招
第一眼保健操做起来
眼保健操，其原理都是基于中医经络理论的，所选用穴位均在眼周和头部，经常按摩可以疏通经络、通行气血、放松眼肌，可以改善眼周的供血、缓解眼睛的疲劳。作完操后远眺几分钟，效果更好。
第二护眼茶饮喝起来
菊杞茶
材料：菊花10克，枸杞子30克
做法：将枸杞子加3~5杯水煮沸10分钟，然后放入菊花再煮2~3分钟，过滤取汁
功效：清肝明目、清热祛火、降脂降压、润肠排毒、缓解眼睛干涩以及视疲劳。适用于肝火旺盛引起的易怒、焦躁等症，对电脑辐射有缓解的功效，是上班族、电脑族、手机族必备的茶饮
如果你想要保持一双美丽明亮的眼睛，就要从现在做起：尽量不要熬夜，很耗伤气血；
注意控制情绪，气逆则血溢、气郁则血瘀；
避免暴晒、烟尘和风沙；
少用眼药水和戴隐形眼镜等。
平时多注意养护，空闲时做做眼保健操以及疲劳后热敷眼部都可以调整眼周气血；平日也要注意肾精的固摄，日常可注意频咽唾液，可滋养肾精。
除此之外，也不要忘了下面的哦
1.不要躺着玩手机
夜晚尽量少玩手机，特别是睡前不玩手机，把手机放在伸手够不着的地方是有效的方法，作息时间的规律对眼睛健康有很大的作用。
2.坚持早晚热敷
早晚或睡前使用温热的毛巾敷眼，每次10至15分钟，利于睑板腺油脂的分泌和促进眼部血液循环。简便又省钱的方法，坚持一周以上，能有效改善干眼症状。
3.均衡饮食，不偏食挑食
多吃含维他命A、C、E的水果蔬菜，少吃油炸食物。
最后，小一祝大家眼睛永远好好的，风景很美，但愿你成为“看风景的人”，而不是被干眼症盯着的人！
想要眼睛blingbling~
放下手机！
到户外走走吧！
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