1、敷鼻通鼻塞
用一条湿毛巾热敷鼻根部，这样蒸汽进入鼻内，几分钟后，鼻子慢慢就能通气了。但要注意，热敷时的毛巾不宜太烫，以免烫伤皮肤。
2、缓解喉咙异物感
把毛巾浸入温热水中，捞出来拧干，敷在脖子前方，持续半分钟到一分钟，如此重复，咽部异物感就会得到减轻。
3、擦背睡得香
用拧干的温毛巾在背部脊柱及脊柱旁擦拭，重点擦拭颈椎、胸椎两个部位，自上而下反复揉擦5分钟左右，能起到缓解失眠的作用。
4、缓解眼疲劳
用毛巾热敷双眼，可减轻眼睛疲劳，部分缓解干眼症的症状。毛巾热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助。
5、缓解慢性腰痛
中医认为，血流不通畅就会导致疼痛，热敷能使血流畅通，故能缓解腰痛。
6、帮助跌打损伤恢复
出现跌打损伤先要冷敷或冰敷，且24小时内都不能热敷。损伤发生48小时后如不出血也无肿胀，可用热毛巾热敷，促进血液循环，消肿止痛。
7、防治颈椎病
毛巾拧干后热敷于后颈部，每5分钟更换一次毛巾，最好两块交替使用。每次热敷时间15—20分钟，每天敷3—4次，可改善颈椎病症状。
8、去除皮肤油腻
将温热的湿毛巾敷在脸部，轻轻拍打脸部大约半分钟，水蒸气作用于皮脂，使其脱离皮肤而被吸附在毛巾上，达到去除多余油脂的目的。
9、缓解落枕
热毛巾放在脖子后面热敷5—10分钟，每天热敷3—4次，并配以颈部活动，头部轻轻向前后左右侧转动。2—3天之后，落枕就能明显缓解。
10、防感冒
把热毛巾拧干后，在背部上下左右来回地搓一搓，利用热毛巾含热的物理作用，通过刺激背部相关的穴位，促进气血流通，有效防治感冒。
（来源健康时报）
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