前列腺的健康与否与男性的生理健康是息息相关，一旦前列腺健康出现了异常，将会对男性生殖健康造成极大的危害，情况严重得不到及时治疗的，可能会导致不孕症的发生。为了男性身体健康，在日常生活中他们也应该一一做好前列腺养生工作。那前列腺养生怎么做?如何做好前列腺养生保健?下面我们一起来详细了解一下！
前列腺养生怎么做?
(1)不要久坐
前列腺所处的特殊位置决定了男人宜站不宜久坐，因为长期久坐会压迫前列腺，使前列腺微循环受阻，腺管壅阻，非常不利于前列腺的生长发育和新陈代谢。说到前列腺养生怎么做这个问题，男性朋友在日常生活中应该尽量每隔1~1.5个小时就起来活动活动，多喝水促进排泄，这样对前列腺养生也是非常有帮助的。
(2)多喝水
生活中很多男性群体都不爱喝水，总是等到非常口渴的时候才喝一点水。但实际上喝水少尿液浓度就高，高浓度的尿液对前列腺的刺激很大，让它周身不适。对于前列腺养生怎么做这个问题，实际上对于前列腺的健康来讲，最好的饮品是白开水。
(3)均衡的饮食调理
前列腺养生怎么做?想要前列腺健健康康的，男性群体在日常生活中就应该时刻做好饮食调理工作，尽量做到饮食清淡、营养一些，适当增加饮水量和蔬菜、水果的摄入;少吃辛辣肥甘的食物，如辣椒、葱、蒜、胡椒、花椒等，还有各种酒类，以及含脂肪、糖类过多的食品。
以下的这些食物是对前列腺十分友好的食物！
1.西红柿
西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。
2.南瓜子
男性40岁过后，大多数人有前列腺肥大的问题。研究发现，前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，能明显减少尿频的次数，改善其他症状，而且南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。
3.海鲜
男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与质量。而海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一只小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)，因此男性要增强性能力可以多吃海鲜。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。
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