春暖花开，万物复苏，很多疾病都来凑热闹了，比如乳腺增生。
这是因为春季天气多变，人的情绪变化较大，女生们肝火旺盛，很容易导致体内激素分泌失调，雌激素因为卵巢功能活跃也随之分泌增加，雌激素一高，则机能紊乱，诱发乳腺增生病。
一场体检下来，10个女性中有9个，在体检报告中看到这个词：“乳腺增生”。
01
多数女生，都有乳腺增生？
是的，这是因为女性体内的激素变化！
乳腺增生的原因，与女性激素平衡失调有密切关系。尤其是25~45岁年龄段的女性，激素水平相对比较高，性生活相对来说比较活跃，所以遭遇激素水平变化的影响也就更明显。
并且这三大原因，可能导致乳腺增生的恶化！
1、工作压力太大
工作压力大，精神压抑，会导致女性内分泌功能絮乱，造成激素失衡。
2、生活节奏紧张，缺乏运动
生活节奏紧张，没有好好放松或者休息，很少运动等，都会对女性乳腺健康造成影响。
3、情绪波动大
当女性总是处于怒、愁、忧、虑等不良情绪状态，就会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，导致乳腺增生。
不过，乳腺增生是几乎没有什么危害的“疾病”，甚至可以说不是病。
它主要表现为乳腺周期性的疼痛和周期性的包块（或弥漫性结节），可以随着月经周期、心情以及工作压力等因素的变化而变化。
姨妈来之前，情绪一波动，腺体就会膨胀，乳腺因此充满了疙瘩，这就是所谓的增生结节。同时，因为“口袋”体积有限，腺体拼命往外挤压，就会产生张力性疼痛。
而当月经结束，情绪归于平静，乳房碧波荡漾，没有疙瘩、没有涨疼，只有压力得到释放之后的柔软。
02
这两种态度，都不对！
1、完全放任不管
不少人一听得了“增生”，就连定期检查和日常护理都不做。N年之后发现恶性疾病，悔不当初。
2、听信谣言，用力过猛
为了丰胸或者治疗肿块，跑去做乳房按摩。结果各种外力刺激后，增加了囊肿、恶性肿瘤等疾病的风险。
03
乳腺增生，是否会癌变？
单纯的乳腺增生不需要治疗。只有当乳房胀痛非常严重，甚至影响到正常生活和工作时，才需要在医生指导下服用一些药物干预。
乳腺增生不用怕，大多数都是正常的现象。有数据表明，95%的乳腺增生为单纯性增生，不会癌变。只有极少部分（病理诊断为不典型增生的）有发展成乳腺癌的风险。发现乳腺增生时，医院检查，确定不是恶性增生。
04
做好6点，防止癌变
1.保持健康的生活方式
保持心情的舒畅、情绪的乐观是乳腺增生的最好防御武器。平时要规律作息，减少熬夜；调节情绪，保持良好的心情；调整生活状态，给自己减压；保持适量的运动。
2.保持健康的饮食习惯
在日常饮食中可摄取一些有利于乳房健康的食物，比如黄豆及其豆制品，它们是可以起到调节和平衡雌激素的作用，豆浆可以多喝。富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有起到一定的功效，还有荞菜，番茄，香茹等蔬菜和海带，鳗鱼等海鲜类都可以在日常生活中多食用。
尽量少吃高油、高盐、高热量、高糖的食物，比如：油炸食品、腌制食品、部分甜品。
3、不盲目听信偏方，不盲目按摩
很多偏方没有科学和临床证据，可能非但不能够减轻，还会加重症状。
各大美容院常常推荐精油丰胸乳房按摩，不适当的乳房按摩会加重乳腺增生，纯正的植物精油虽然不含有动物激素，但成分非常复杂，很多精油中的小分子结构类似人体激素，会对乳腺造成刺激。
4、选择宽松舒适的bra，经期做好防护
最好不要佩戴过紧或是有挤压隆胸效果的胸罩，这会影响乳房的新陈代谢和淋巴回流，加重乳腺增生。做好避孕措施，减少人工流产次数。经期注意休息和保暖，忌食生冷，不参加剧烈活动，不饮酒，不吃刺激性的东西。
5.定期体检
建议35岁以上女性每年做一次乳腺B超检查，乳腺癌检出率可达到85%；40岁后每年做一次钼靶检查。
6.定期乳房自检
建议成年女性，每次月经结束后自查乳房，看看两边是否对称，是否有肿块等。虽然大部分人摸不准，但可以让大家提高警惕。如果持续几个月乳房疼痛，或乳房肿块没有随经期结束明显缩小，医院检查，千万千万别乱按摩、乱用药。
未来的时光，我们陪你前行，豹耳，PowerYourLife！如果喜欢，请