人在高度紧张的劳动之后会出现周身疲倦不堪。人的眼睛也是一样，在照明不适、用眼过度、戴镜不当等情况下，眼睛也会患上疲劳症，在医学上称之为视疲劳。
专家表示，当人患有远视、近视、散光等时，看远看近都需要动用很大的调节力，则容易产生视疲劳。如果患有角膜云翳、晶状体混浊以及其他能引起视物不清的眼疾时，亦易引起视疲劳。
患上了视疲劳，可有以下的不适感觉：1.眼部有灼热的感觉，困倦欲睡；
2.眼内发痒、干燥、不舒适，眼睑呆滞沉重；
3.视力大大减退，甚至看不清文字；
4.有时怕光、流泪、疼痛等；
5.经常有轻度的结膜充血或慢性结膜炎发作；
6.反复发生睑腺炎、睑板腺囊肿；
7.头晕目眩，食欲不振，甚至恶心，呕吐等。
学会下边这几招，轻松还你水灵灵的大眼睛01
按压照海穴和申脉穴
阴跷脉、阳跷脉有濡养眼目、司眼睑开合和下肢运动的功能。阳跷脉起于足跟外侧足太阳膀胱经申脉穴，阴跷脉起于足跟内侧足少阴肾经照海穴，因此按压刺激这两个穴位有助于濡养双目气血。
照海穴，在足内侧，内踝尖下方凹陷处；
申脉穴，位于外踝直下方凹陷中，在腓骨长短肌腱上缘。
具体操作方法：每晚洗脚后和早晨起床前用拇指和中指（或食指）对按二穴3分钟~5分钟，以感觉酸胀为宜，有助于疏通全身脏腑经络气血的运送通道，使精血上输于目。
02
动后溪穴
后溪穴，位于第五指掌关节后外侧，掌横纹头赤白肉际处，为手太阳小肠经的“输穴”，又为“八脉交会穴”之一，通于督脉，能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。虽然看似毫不起眼，但临床上颈椎、腰椎、眼睛的疾病，都要用到这个穴，效果非常明显。
每过1小时把双手后溪穴放在桌沿上来回动3分钟~5分钟，可以缓解和调节长期伏案以及电脑对人体带来的不良影响。
3
勤眨眼
20～40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次，而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4～5次，造成泪液分泌严重不足，出现眼睛干燥酸涩的症状。
因此特意眨眼，对眼睛的保护非常有效。一般而言，每天特意眨眼次比较合适，不仅有助于促进泪液分泌，缓解干燥酸涩的症状，而且可以清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩，从而缓解眼睛疲劳。
04
中药熏眼
用枸杞子、菊花、石斛、麦冬、桑叶、荆芥穗、木贼草、银花、薄荷各6克，煎水熏眼。对津液不润，或阴血亏虚，或由阳气不能敷布津液导致的干眼症、视疲劳有一定疗效。
05
局部热敷
用热毛巾敷眼，或双手掌心搓热捂住整个眼眶烘烤。每日3次，每次3分钟~5分钟，对睛明穴、承泣穴、瞳子髎穴等局部穴位均有作用，有助于保障局部经络（主要是足三阳经）的通畅，改善气血循环，从而减轻眼部干涩、不耐久视、迎风流泪、视物模糊等症状。
06
局部按摩
按压眼球法：闭着眼睛，用食指、中指、无名指的指端轻轻按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右即可。
按压额头法：双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒适的感觉。重复做3～5次。
按压眉间法：拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。
按摩结束后，眼睛看远处，眼球朝右、上、左、下的方向转动，头部不可晃动。
07
暂时和美瞳说再见
很多人为了拥有明亮炫目的电眼都会长时间佩戴“美瞳”，殊不知长时间的佩戴该类产品也会导致眼部的各种不适。
眼科专家表示，隐形镜片、美瞳等产品会抽调眼球表面的水分进行保湿，不宜长时间佩戴，否则就会出现眼干、眼涩等状况。
只有充分合理用眼，定期做到眼健康检查，注意生活饮食习惯，才能远离视疲劳等眼健康困扰。
