干……干眼？！
第一次听医生说这个名词，小编有点懵。
作为一名电脑工作者，小叶的工作日常就是和电脑手机打交道。但时间一长，就遇到了这些问题：眼睛经常有些干、有些酸，眼球刺痛、有灼热感，电脑手机看一会儿就吃不消了，很耽误工作。
趁着休假，他去看了医生，想着配一些眼药水滴滴就能缓解。但医生的诊断让他很意外。
干眼，医学上这是一种因泪液的数量不足或质量较差，导致眼睛角膜、结膜干燥的综合征。问题的严峻性在于：
干眼可造成角膜损伤甚至引起角膜的炎症、溃疡，进而导致各种并发症的发生，将严重干扰生活。事实上，干眼不仅仅发生在小叶这样的“电脑一族”，一些危险因素如年纪增长、气候干燥、环境污染、全身疾病、用眼过度等等，使得老人、小孩、青壮年在内的庞大群体都成为了干眼的“中招”人群。
可是，干眼究竟是怎么发生的？
我们可能下意识以为干眼就是眼睛“缺水”了，实际上不仅如此，眼睛干亦有可能是“缺脂”！
缺“水”和缺“脂”，是干眼症的两大主要原因。为什么这样说？
我们眼中分泌眼泪水的那个地方，叫做泪腺。泪腺分泌泪液，在我们眼睛表面形成一层薄薄的泪膜，包含了三种泪液成分：
成分①眼泪，决定了泪液的数量
成分②油脂，能够延缓泪液蒸发，维持泪膜稳定性
成分③粘液，帮助上述两种液体吸附在眼球上
当种种可能的因素导致水和油脂分布不均，引起眼泪数量下降或者泪膜稳定性破坏，眼睛很可能就“干”了！
缺“水”型干眼
顾名思义，眼睛的泪液分泌不足。这是真正的泪液缺乏型干眼。
原因主要有两类：
1、随着年龄增长、身体的激素水平与腺体分泌功能改变导致泪液分泌下降，一般在老年人中多见；2、免疫相关的干眼，例如干燥综合征（SS）导致的泪液缺乏。
缺“脂”型干眼
这是蒸发过快型干眼。
“脂质层缺损时，泪液蒸发速率提高4倍。”主要由于脂质层缺损，泪膜中缺少了能够把水分留住的油脂，因此泪液蒸发过快，导致干眼。
问题是，当我们感觉眼睛有些干，怎么知道自己是不是干眼，有没有缺“水”、或是缺“脂”呢？
试着回答下面6个问题，它们就是干眼症发出的信号！
1.觉得眼睛干涩、缺少泪水。
2.觉得眼皮沉重下垂，无法张开来。
3.觉得眼睛有灼热感。
4.视力不稳定、看东西有时清楚有时模糊。
5.觉得眼睛内有异物存在。
6.觉得眼球胀痛、头痛
想要进一步知道自己干眼的原因，在眼科专业机构做个简单检测也很容易知道：
比如，想要知道眼泪数量和泪膜稳定性，可以通过Schirmer试纸以及在裂隙灯下观察泪膜破裂时间来判断：
▼▼Schirmer试纸检测
而脂质是由人眼中的睑板腺分泌的，想要知道泪液中的脂质是否充足，可以通过裂隙灯下观察睑板腺状态，检查睑板腺是否出现了功能障碍：
▼▼裂隙灯进行眼睛检查
要知道，当我们感觉眼睛不适，花上几分钟时间做个检查，找到干眼发生的原因，才能够做到对症治疗。而如果眼睛真的缺“水”、缺“脂”了怎么应对呢？
治
正确地使用不含防腐剂的人工泪液
人工泪液有补水和补油之分，对“缺水型或者缺油脂型干眼”干眼患者是有效的，但是如果是“黏蛋白缺乏型”，可能就要用模拟黏蛋白成分的人工泪液，到底医院找专业的医生看了之后对症治疗，如果自己买了眼药水点过之后没有缓解，医院就诊，时间拖得越久，干眼症状越明显，想要彻底治疗难度就更大。
养
消除诱因
除了用眼要适度外，应避免长时间使用电脑，少接触空调及烟尘环境等干眼诱因，如果眼睛太干还应减少戴着隐形眼镜的时间。
食疗作为辅助
可以多选择一些Omega-3含量高的食物如橄榄籽油、亚麻籽油、深海鱼等，补充对眼睛好的营养素。
眨出完整泪膜
一般正确的眨眼动作是上眼睑碰到下眼睑，但是有些人往往是上眼睑眨到一半就弹回去了，眼睛中央这条线往往分布不到泪液，泪膜不完整，角膜下方就会干燥，于是，眼睛的水平方向会出现眼红症状。想缓解干眼症，可以学学这个动作：闭眼—默数2秒—紧闭—默数2秒—张眼，每分钟完成完整眨眼动作6次以上~
睡眠充足，保持心情舒畅
紧张和焦虑只会让干眼的情况更糟糕，最好调整心态，给自己一些积极的心理暗示，充分休息后，会发现情况真的有所好转。
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