对于上班族来说，眼睛疲劳是常事。上班族因为工作的需要，经常长时间盯着电脑，导致用眼过度。调查发现，56%的上班一族表示自己经常有眼干、眼涩、疲劳等眼部不适的症状，视力下降，眼睛疲劳严重。
今天就给大家整理了一下实用的眼部保健小方法，简单易学，对缓解眼部疲劳有不错的效果！上班族们快收好！
快速眨眼
头向后仰并不停地眨眼
使眼部血液畅通。
眼睛轻微疲劳时
只要做2-3次眨眼运动即可
眼珠运动
头向上下左右旋转时
眼珠也跟着一起移动
看远看近
看远方3分钟，再看手掌1-2分钟
然后再看远方,远近交换几次
可以有效消除眼睛疲劳
热冷敷交替
先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟
然后浸一条长毛巾到冰水里
捂在眼睛上30秒钟
重复几次，可以舒缓眼部疲劳、酸痛
按压穴位
闭上眼睛，把拇指放在太阳穴上
用食指第一和第二节关节间的指腹
平稳地触压眼上缘和眼窝下缘
方向是从鼻子往太阳穴进行
除了这些舒缓眼部疲劳的动作外
平时经常对着手机电脑的小伙伴们
还要做好防护措施！
1在电脑前连续工作不宜太长对着手机、电脑、电视一段时间后，应自觉闭眼休息几分钟，使用电脑时应与屏幕保持一定的距离，不要离电脑过近。
2改善办公室的空气流通避免污浊空气对眼睛的伤害；如有条件，可利用休息时间到户外稍作活动，让眼睛得到充分的调节和休息。
3定期做眼保健操这也是保护眼睛的绝好方法，可以起到醒脑明目的作用。
4一年至少一次眼部检查医院开设有干眼门诊，临床率先推出眼部SPA疗法，并可以采用配合热敷和睑板腺按摩及疏通、泪小点栓塞、湿房镜等有效治疗。针对干眼症的不同程度和类型，量“眼”定制治疗方案。
IPL强脉冲光开启干眼治疗的新时代！医院目前引进世界同步先进的干眼治疗技术——IPL强脉冲光干眼治疗仪，此技术是目前临床干眼治疗最快捷有效的方式之一，可以有效地针对睑板腺功能障碍型干眼效果显著，全面革新干眼治疗新方式。
IPL强脉冲激光是一种脉冲式、高强度的宽谱光，是已经有20年使用历史的成熟技术。医生对治疗区域皮肤进行照射后，IPL能封闭眼睑周围异常毛细血管，活化睑板腺腺体功能，减轻睑板腺炎症，同时有杀菌和除蠕形螨的作用。联合睑板腺挤压，一个疗程（3-4次）的治疗效果可达到9-12个月。
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